Gebelik ve vitaminler VITAMINLER: Butun vitaminlerin eksikligi kadar fazlas da sorun yaratabilir. Bu nedenle doktor tavsiyesi dsnda vitamin kullanlmamaldr. A VITAMINI: Sutte ve turevlerinde, tereyagnda (taze ve pismemis), ozellikle balk karacigeri yagnda, kuzu ya da dana karacigerinde, maydanoz, lahana, spanak, marul, havuc, domates gibi sebzelerde bulunur. B GRUBU VITAMINLERI: Bu vitamin grubunun da bebegin gelisimi icin yararlar bilinmektedir. Eksikliklerinin anne saglgnda cesitli sorunlar ckarmas olasdr. Cesitli sinir agrlar, kramplar gibi. Tahl tohumlar, kuru sebzeler, bugday. B vitamini bakmndan zengindir. [Koy ekmegi normal ekmekten daha cok B vitamini icerir.] C VITAMINI: Meyvelerde, cig sebzelerde, ozellikle limon, portakal, greyfurt, domates, frambuaz, frenk uzumunde, maydanoz ve lahanada bulunur. D VITAMINI: Onemlidir, cunku kalsiyumun vucutta kalmasn saglayan odur. Gunluk besinler cok az miktarda D vitamini icerirler. Bu vitamini, ozellikle gunes snlarnn etkisiyle organizmann kendisi uretir. Bu yuzden, D vitamini eksikligine en iyi ilac ack hava ve gunestir. Ulkemiz iklim itibariyle gunesli oldugundan D vitamini eksikligine pek sk rastlamamaktayz. Eger doktorunuz yararl gorurse, D vitamini iceren alnmas gerekli ozel bir seyler verebilir. Ileri derecede D vitamini eksikligi, annede kalsiyum eksikligine, yeni dogan bebekteyse tetanik kaslmalara neden olabilir. E VITAMINI: Marul, dereotu, pirinc ve tahl tohumlar, yumurta sarsnda ve karacigerde bulunur. Yetersizlik durumuna hemen hic rastlanmaz. K VITAMINI: Yesil salata, lahana, spanakta bulunur. Dogumun tahmin edilen tarihinden onceki 6 hafta boyunca K vitamini eklemesini gerektiren baz epilepsi tedavisi durumlar dsnda, yetersizligine pek rastlanmaz.